Formation Gérer le stress pour améliorer son efficacité
Le stress est encore trop élevé au sein des entreprises. Celui-ci a un coût tant humain que financier. C’est pourquoi, il est nécessaire d’apprendre a mieux gérer ces tensions afin d’améliorer son efficacité.
Chacun peut y contribuer à son niveau en sachant faire face à la pression et prendre du recul. Ce résultat est possible grâce aux outils et à notre pédagogie « impliquante ».
PUBLICS :
Toute personne ayant à gérer des situations stressantes.
OBJECTIFS:
Gérer efficacement son stress dans la durée.
Comprendre les mécanismes du stress.
Appliquer méthodes ou réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
Développer sa propre stratégie de gestion du stress.
Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes.
Mobiliser ses ressources individuelles.
Récupérer rapidement.
PROGRAMME DE LA FORMATION
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Connaître ses "tenseurs", ses propres signaux d'alerte.
Diagnostiquer ses niveaux de stress.
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.
Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
La "relaxation" pour être détendu.
La "maîtrise des émotions".
Les étapes du "deuil" face aux changements.
Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.
Sortir de la passivité et agir positivement
"Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
Les "transactions positives" pour éviter le conflit.
Renforcer la confiance en soi
Les "permissions" pour se développer.
Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
Les "valeurs" pour être cohérent.
Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
Définir son plan de vie.
Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".
